Gravidanza, allattamento o menopausa, sono condizioni, in cui repentinamente il corpo femminile cambia e ha necessità nutrizionali diverse.
Una dieta mirata aiuta ad affrontare questi cambiamenti importanti al meglio.
Il fabbisogno di nutrienti in gravidanza si modifica trimestre per trimestre e deve essere bilanciato con i problemi tipici delle gestanti, dalle nausee e/o le voglie del primo trimestre al reflusso e pesantezza della gravidanza a termine.
Il tutto con estrema attenzione alla sicurezza alimentare.
Con l’allattamento i fabbisogni cambiano ulteriormente, e sono diffusissime le “credenze popolari” e i “consigli non richiesti” da parte di tutti. Entrambi minano la serenità della neo-mamma, che invece sta affrontando un momento delicatissimo della propria vita.
Infine un’alimentazione bilanciata può far vivere serenamente la menopausa, vero periodo di svolta nella vita di una donna, e aiutare ad affrontare gli sgradevoli sintomi (vampate, scarso focus mentale, alterazioni della sfera emotiva).
Un’alimentazione bilanciata può far fronte ai repentini cambiamenti che il corpo femminile subisce.